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減輕乘坐疲勞之一:放松脖子。

意圖:對(duì)辦公室和控制引起的頸部疼痛有明顯的減輕效果。

做頸部放松運(yùn)動(dòng)時(shí)，背部天然筆直，垂下頭，雙手逐漸移動(dòng)頭部，慢慢用力向下按壓，直到頸部后側(cè)有明顯拉伸的感覺(jué)，均勻呼吸，持續(xù)5秒即可。

減輕乘坐疲勞的2:放松腰背。

意圖:放松背部肌肉，減輕腰背痛。

腰背部松弛的動(dòng)作方法主要是把握拉力。做放松運(yùn)動(dòng)時(shí)，先把左右手伸到手柄上，雙手插入，身體像弓一樣用力拉伸5秒，堅(jiān)持均勻的呼吸，直到背部有放松的感覺(jué)。

減輕乘坐疲勞的3:放松。

意圖:伸展胸廓不僅可以放松肩膀，還可以緩解腰背痛。

做胸部輪廓運(yùn)動(dòng)只需挺起上半身就能達(dá)到有用的緩和效果。詳細(xì)的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是坐在座位的中心方向，雙手插入頭后，肘關(guān)節(jié)盡量向后打開(kāi)，筆直，臉向上仰45度，直到胸廓打開(kāi)為止，深呼吸5次即可。

減輕乘坐疲勞的4:放松手。

意圖:對(duì)控制疲勞的手臂有很好的減輕效果。

做手放松法法的時(shí)候，只要自然地坐直，左手向前伸直，手掌向上伸展，另一只手牽著左手手掌向下按壓，直到手臂明顯伸展為止，持續(xù)5秒鐘，手掌向下伸展，再次伸展，用同樣的方法換到另一側(cè)，伸展疲勞的手臂。

減輕乘坐疲勞的5:車(chē)外放松法。

意圖:全身伸展伸展運(yùn)動(dòng)，達(dá)到放松的效果。

車(chē)外放松運(yùn)動(dòng)比車(chē)內(nèi)更有空間，主要是為了達(dá)到腰、背、腿的放松。其主要?jiǎng)幼鞣椒ㄊ潜M量拉伸感到疼痛的當(dāng)?shù)?，?jiān)持動(dòng)作均勻，一起進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，達(dá)到放松的感覺(jué)即可。

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視頻作者：蕪湖萬(wàn)達(dá)汽車(chē)租賃有限公司

租車(chē)公司分享冬天如何保養(yǎng)車(chē)輛 

（1）做好擋風(fēng)玻璃的防霧處理    冬天里，由于車(chē)內(nèi)外溫差較大，擋風(fēng)玻璃上會(huì)結(jié)出許多霧氣和冰花，影響視線，極易形成事端。若備上一瓶玻璃防霧劑，在黑夜鎖車(chē)后，均勻地噴在擋風(fēng)玻璃上，第二天就不會(huì)結(jié)霜。    

（2）采取防凍、保溫方法    假如氣候很冷，轎車(chē)在戶(hù)外停放過(guò)夜時(shí)，車(chē)輛頭部要避免逆風(fēng)，使發(fā)動(dòng)機(jī)處于背風(fēng)處。有條件的應(yīng)將車(chē)停在車(chē)庫(kù)內(nèi)，這么，早晨發(fā)動(dòng)機(jī)易于起動(dòng)。也能夠在發(fā)動(dòng)機(jī)罩和散熱器前加裝保溫套。    蓄電池結(jié)冰和容量降低也會(huì)影響發(fā)動(dòng)機(jī)起動(dòng)。當(dāng)蓄電池放電超越25%時(shí)，即應(yīng)進(jìn)行彌補(bǔ)充電。    

（3）保持節(jié)溫器作業(yè)正常    節(jié)溫器的作用是自動(dòng)控制發(fā)動(dòng)機(jī)正常水溫，在低溫起動(dòng)時(shí)，能使發(fā)動(dòng)機(jī)迅速升溫，以減輕氣缸磨損。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，如將節(jié)溫器拆掉，則發(fā)動(dòng)機(jī)起動(dòng)升溫時(shí)間要延伸4~5倍，氣缸磨損增大5~6倍。因而，那種恣意拆掉節(jié)溫器的做法是不正確的。    

首先同樣車(chē)型在淡季旺季，工作日和周末，平常和節(jié)日都會(huì)有不同程度的價(jià)格浮動(dòng)。常見(jiàn)普通SUV的日租都不算貴，淡季150起，旺季200起。其實(shí)租車(chē)費(fèi)用的大頭兒是在保險(xiǎn)上面，下文保險(xiǎn)部分會(huì)詳細(xì)說(shuō)。

如果要租越野車(chē)，就得去專(zhuān)門(mén)的越野車(chē)網(wǎng)站。越野車(chē)的價(jià)格都比較貴，畢竟車(chē)子的性能擺在那兒。就拿帕杰羅來(lái)說(shuō)，日租均價(jià)700到800；豐田系車(chē)型比較多，均價(jià)普拉多1000左右浮動(dòng)，蘭德酷路澤1200起；也有國(guó)產(chǎn)四驅(qū)，相對(duì)便宜，比如長(zhǎng)城哈弗日租不到500?？梢愿鶕?jù)個(gè)人的預(yù)算選擇。

不通過(guò)租車(chē)網(wǎng)站，在成都重慶、昆明麗江這幾個(gè)川藏?zé)衢T(mén)出發(fā)地都有線下的實(shí)體租車(chē)行，可以到了當(dāng)?shù)卦偃プ廛?chē)，不過(guò)也得考慮旺季店里臨時(shí)調(diào)配不到車(chē)子的情況。

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